เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุ

วันนี้เป็นเวลาที่จะรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณได้รับแร่ธาตุและวิตามินเพียงพอจากอาหารประจำวันของคุณ อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุด jili slot ทางเข้า เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่ต้องการ

หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการพลังงาน ก็ถึงเวลาที่ต้องเพิ่มปริมาณวิตามินซี วิตามินซีเป็นมากกว่าช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่ยังให้พลังงานเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษและช่วยเติมเต็มสารอาหารที่คุณอาจขาดได้ เหตุผล เหตุใดเราจึงรู้สึกไม่สบายเพราะเราขาดแร่ธาตุและวิตามิน

คุณมีปัญหาในการมองเห็นเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือคุณกังวลเกี่ยวกับการรักษาดวงตาให้แข็งแรงหรือไม่? ตา? พิจารณาทานวิตามินเช่น Omega-3 C, E และ Zink วิตามินเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยในการรักษาสุขภาพดวงตาที่ดี แต่ยังช่วยในด้านอื่นๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นเพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและชะลอกระบวนการชราของผิว อย่าลืมปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน คุณยังสามารถบริโภคสควอชหรือแครอทเพื่อเพิ่มปริมาณสารอาหารที่คุณบริโภคได้อีกด้วย

คุณได้พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อลดน้ำหนัก แต่คุณได้มาถึงที่ราบสูงในการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมัน ลองเพิ่มแร่ธาตุและวิตามินอื่นๆ ลงในอาหารที่มีไขมันต่ำเพื่อจะผ่านพ้นไป ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เก็บไว้ในร่างกายของคุณซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก มันแค่ต้องการมากกว่าสิ่งที่คุณกินจนถึงจุดเริ่มต้นของเครื่องยนต์เก่าของคุณ

บางคนเชื่อว่าพวกเขาอยู่ในฐานะที่จะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการโดยเพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้น แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะดูดซับสารอาหารและวิตามินทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ เนื่องจากอาหารส่วนใหญ่ผ่านกระบวนการและพ่นด้วยสารเคมี

ผลิตผลสดไม่ได้แปรรูป ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากกว่าสำหรับโดยทั่วไป ดีต่อสุขภาพโดยรวมมากกว่าผักและผลไม้กระป๋อง ดูแลการกินให้ดี แต่จำไว้ว่าอาหารเสริมมักจะจำเป็นสำหรับคุณเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ

เนื่องจากขณะนี้ โรคภัยในอากาศหลายชนิดมีภูมิคุ้มกันต่อกลยุทธ์การฉีดวัคซีน จึงเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะเริ่มเพิ่มสารอาหารในอาหารประจำวันของคุณ วิตามินซี อี วิตามินซี และอื่นๆ สามารถช่วยต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ในบางคนได้ดีกว่ายาใดๆ ที่แพทย์ฉีดเข้าสู่ร่างกายของเรา ดังนั้น ทำไมไม่สู้รบก่อนที่มันจะเริ่มล่ะ

ในภาวะเศรษฐกิจตกต่ำในปัจจุบัน เรามักจะเพิกเฉยต่อร่างกายของเราโดยการกินเมนูดอลลาร์ที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่เราโปรดปราน ซึ่งทำให้ขาดแร่ธาตุและวิตามินที่เราต้องการ ทานวิตามินเพื่อช่วยร่างกายของคุณในกระบวนการเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน

ดังที่ได้กล่าวไว้ในบทนำ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งมีสารอาหารและวิตามินหลากหลาย และคุณอาจต้องเพิ่มอาหารเสริมในอาหารของคุณ ใช้คำแนะนำด้านล่างเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น